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Descubra o Método que Já Transformou
Mais de 17.000 Pessoas

Assista ao vídeo abaixo e veja como você pode alcançar o corpo dos seus sonhos em apenas 4 semanas

1/23

Plano de Calistenia Personalizado

SELECIONE SUA IDADE
18-29 →
30-39 →
40-49 →
50+ →

Qual é o seu gênero?

👩 Feminino →
⚧ Outro →

Qual é o seu tipo de corpo

Magro
Magro
Magro
Atlético
Magro
Médio
Magro
Acima do Peso

Qual é o seu objetivo principal?

Magro
Perder Peso
Queimar gordura e definir
atleta
Fique em Forma e Mantenha o Peso
Matenha o Peso corretamente
Magro
Tonificar
Definir e endurecer

Selecione áreas

em que você gostaria de focar?
Selecione as áreas do corpo

Qual é o seu nível de condicionamento?

Magro
Iniciante
Pouca ou nenhuma experiência
Magro
Intermediário
Alguma experiência regular
Magro
Avançado
Treino consistente há anos
Magro
Profissional
Atleta ou treinador

Qual é o seu estilo de vida?

Magro
Sedentário
Trabalho de escritório, pouco movimento
Magro
Moderado
Alguma atividade diária
Magro
Ativo
Movimento constante no dia
Magro
Muito Ativo
Trabalho físico ou atleta

Quantos dias por semana você pode treinar?

3

Quanto tempo você tem por treino?

15-30 minutos →
30-45 minutos →
45-60 minutos →
Mais de 60 minutos →

Que equipamentos você tem acesso?

🏠
Nenhum
Apenas peso corporal
🎯
Barra Fixa
Pull-up bar em casa
⭕
Argolas
Gymnastics rings
🏞️
Parque
Equipamentos de parque

Qual é a sua altura?

Até 1,60m →
1,60m - 1,75m →
1,75m - 1,85m →
Acima de 1,85m →

Qual é o seu peso atual?

Até 60kg →
60kg - 80kg →
80kg - 100kg →
Acima de 100kg →

Qual é o seu peso alvo?

Até 60kg →
60kg - 80kg →
80kg - 100kg →
Acima de 100kg →

Meta desafiadora

Um estudo da Mayo Clinic descobriu que indivíduos com sobrepeso que perdem mais de 20% do peso são quase 2,5 vezes mais propensos a alcançar boa saúde metabólica.

O que mais te motiva?

❤️
Saúde
Viver mais e melhor
✨
Estética
Aparência física
🏆
Performance
Ser mais forte e capaz
💫
Confiança
Autoestima e bem-estar

Qual é o seu maior obstáculo?

⏰
Falta de Tempo
Agenda muito ocupada
😔
Falta de Motivação
Difícil manter consistência
❓
Falta de Conhecimento
Não sei por onde começar
🩹
Lesões/Limitações
Problemas físicos

Você já praticou calistenia antes?

Nunca pratiquei →
Tentei algumas vezes →
Pratico regularmente →
Nível avançado →

Quais movimentos você domina?

Selecione todos que você consegue fazer
💪
Flexão
Push-ups completos
🎯
Barra
Pull-ups completos
⬇️
Fundos
Dips em paralelas
🤸
Parada de Mão
Handstand hold
🦵
Agachamento
Squats profundos
🔥
Planche
Progressão de planche

Antes de criar seu plano personalizado...

Como podemos te chamar?

ℹ️ Usaremos seu nome para personalizar seu plano de treino

O último plano que você precisará para finalmente se transformar

Segundo nossos cálculos, alcançará seu objetivo de peso de 65 kg ⚡ em

19 dez 2026

8 nov 2025 19 dez 2026
123 kg
65 kg ⚡

Este gráfico é só para fins ilustrativos

🎯

Resultados Comprovados

Mais de 1103 pessoas já alcançaram suas metas conosco

94%
Atingiram suas metas
4.8/5
Avaliação média
"Perdi 12kg em 8 semanas! O plano se adapta perfeitamente ao meu ritmo e vi resultados desde a primeira semana. Simplesmente incrível!"
👤
Ana Silva
Resultado em 8 semanas
⭐⭐⭐⭐⭐



Seu plano de treinamento de calistenia de 4 semanas está pronto!

Seu peso

Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4
Agora
Após 4 semanas ▼

Este gráfico é só para fins ilustrativos

🔬

Método Cientificamente Comprovado

Desenvolvido por especialistas certificados

✅
Progressão Inteligente
O programa se adapta ao seu nível e aumenta gradualmente a intensidade
💪
Treino Personalizado
Exercícios específicos para suas áreas de foco e objetivos
📊
Acompanhamento em Tempo Real
Veja sua evolução diária e mantenha-se motivado
Estatísticas Reais
87%
Completaram
4 semanas
-5.2kg
Perda média
em 4 semanas
92%
Recomendam
para amigos



0%
Medindo perfil corporal

Resumo Pessoal Baseado em suas Respostas

IMC atual ℹ️
81.3 IMC
Abaixo do peso Obeso
Obeso

O índice de massa corporal (IMC) é uma medida que usa sua altura e peso para descobrir se seu peso é saudável.

🍔 Ingesta diária de calorias
1530 kcal
1000 kcal 5000 kcal
recomendado
💧 Ingesta diária de água
3.8 litros
💧 💧 💧 💧 💧 💧 💧 💧
recomendado

O plano de treinamento de calistenia para você está pronto!

⏱️ Duração do treinamento
1 hora
💪 Nível de condição física
Intermediário
🏠 Lugar para treinar
Casa
📅 Frequência dos treinos
3x por semana

Os objetivos do seu programa também incluem:

✓ Reduzir o estresse
✓ Sentir-se mais saudável
✓ Desenvolver autodisciplina
✓ Criar um hábito físico
✓ Melhorar o sono

O que você ganha:

📱
Programa de treinamento personalizado
📅
Registro e análise do progresso
🤖
Agent Personalizado com IA com Dicas e Acompanhamento Pessoal
⚡ 1103 pessoas pagaram o treinamento nas últimas horas
Julia • Plano de 1 mes    Tereza • Plano de 1 mes

Você, obtenha seu plano de calistenia

Imagem 2
PLANO DE 1 SEMANA
R$ 19.99
R$ 2.85
por dia
O MAIS POPULAR
PLANO DE 4 SEMANAS
R$ 49.99
R$ 1.79
por dia
PLANO DE 12 SEMANAS
R$ 79.99
R$ 0.95
por dia

Ao continuar, você concorda que sua assinatura será renovada automaticamente pelo preço integral de R$ 49,99 por mês ao final do período promocional, a menos que você a cancele em Configurações. Veja o Términos de suscripción y la Política de reembolso.

30

Garantía de reembolso

Acreditamos que nosso plano pode funcionar para você e que você verá resultados visíveis em 4 semanas! Estamos até dispostos a lhe reembolsar integralmente em até 30 dias após a compra, caso você não observe resultados visíveis e possa comprovar que seguiu nosso plano.

Saiba mais sobre as limitações aplicáveis ​​em nosso política de reembolso

Já ajudamos mais de

850+ Pessoas

para alcançar o corpo dos seus sonhos

👤
Cristina Souza, 45 Anos, SP
⭐⭐⭐⭐⭐
✓ VERIFICADO

Perfeito para mulheres da minha idade! Os exercícios são eficazes sem serem muito intensos. Recomendo muito!

👤
Antonia Silva, 35 Anos, RJ
⭐⭐⭐⭐⭐
✓ VERIFICADO

Adorei este plano de treino! É fácil de seguir, tonificou meu corpo e me ajudou a me sentir com mais energia.

4.9/5.0
Avaliação média
94%
Recomendam
🔐
Pagamento
Seguro
🏆
Satisfação
Garantida
⚡
Acesso
Imediato
🎓
Instrutores
Certificados

🔒 Checkout 100% seguro e criptografado de ponta a ponta